Les Mills – всемирно известная и успешная фитнес компания, создающая уникальные направления и программы для фитнеса, а так же оборудование и спортивную экипировку в сотрудничестве с Reebok. Программами компании пользуются более чем 96 стран мира. Быть тренером направлений Лес Миллс – престижно и дорого, не каждый фитнес клуб способен оплатить лицензию на проведение программ компании. ## Лес Миллс — что это такое в фитнесе? Миссия компании – улучшение здоровья каждого человека, живущего на планете, мотивация к тренировкам и помощь в занятиях фитнесом взрослым и детям. В состав компании из Новой Зеландии Лес Миллс входит группа тренеров, которая составляет и продвигает уникальные, инновационные фитнес программы. Особую популярность Лес Миллс получила благодаря программе под названием Body Pump, занесенную в Книгу Рекордов Гиннеса, как самый популярный вид фитнеса. Сейчас в мире насчитывается около 6 млн. человек, которые посещают тренировки, разработанные командой Лес Миллс. Более 90000 тренеров, обучившихся у компании, проводят тренировки по всему миру. ## История появления Прародителем компании является Лес Миллс – олимпийский чемпион легкоатлет из Новой Зеландии, который открывал спортивные залы в Окленде и вводил спорт и здоровый образ жизни в массы. Позже идею подхватил его сын – Филипп Миллс, который решил разработать уникальные тренировки для фитнес клубов. В 1990 году Филипп создал направление Боди памп, которое принесло ему колоссальный успех. В 1997 году Филипп основал компанию Les Mills International и сосредоточился на разработке новых программ для фитнеса. ## В чем особенности и преимущества групповых занятий * Программы создаются профессионалами фитнеса с учетом физиологии и целей каждого, разрабатывая программы как для похудения, увеличения силы, так и для растяжки. * Помимо тренеров в разработке направления участвуют и звукорежиссеры, которые подбирают энергичные треки специально под комплекс тренировки. А музыка, как известно, повышает мотивацию и производительность. * Разнообразие направлений позволяет подобрать подходящую нагрузку каждому. * Лес Миллс обновляют программы для каждого направления, благодаря чему организм не привыкает к нагрузке и интерес к тренировке не пропадает. ## Тренировки и направления Лес Миллс VIDEO VIDEO * BODYCOMBAT – аэробная тренировка, включающая в себя элементы различных единоборств. Подходит для снижения веса. Рекомендуется для тренировок только опытным спортсменам. VIDEO VIDEO * BODYATTACK – эффективная тренировка, включающая в себя кардио и силовые упражнения для получения красивого тела для любого уровня подготовки. VIDEO * BODYJAM – интенсивная танцевальная тренировка, в которую включены разнообразные движения с танцевальных направлений всего мира. VIDEO * RPM – интенсивная кардиотренировка на сайклах, которая подходит даже новичкам. VIDEO * SH’BAM – уникальная танцевальная тренировка под зажигательную музыку. VIDEO * CXWORX – получасовая тренировка, направленная на укрепление мышц кора. Подходит как новичкам, так и продвинутым для дополнительной проработки мышц-стабилизаторов. VIDEO * LES MILLS SPRINT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая выполнятся на сайклах. Программа для подготовленных. Длительность тренировки – 30 минут. VIDEO * LES MILLS GRIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка для подготовленных спортсменов. Длительность занятия – 30 минут. VIDEO * THE TRIP – «путешествие» по бескрайним цифровым просторам на сайклах, не выходя из зала. VIDEO * BORN TO MOVE – уникальная программа для детей от 2 до 16 лет для повышения двигательной активность и мотивации к спорту и здоровому образу жизни. VIDEO * LES MILLS BARRE – программа на основе балетных движений с использованием упражнений с дополнительным оборудованием для поддержания тонуса всего тела. VIDEO * LES MILLS TONE – эффективная функциональная тренировка для развития силы и тонуса всего тела, выполняется с дополнительным оборудованием. VIDEO Помимо официального канала на Ютуб, где содержится англоязычный контент, создан канал Les Mills Russia с переводом субтитров на русский язык, где можно найти различные видеоролики в зависимости от целей. ## Заключение Каждое направление от Лес Миллс является эффективным, интересным и грамотно разработанным. Главное, подбирать нагрузку с учетом целей и состояния здоровья. Также каждая тренировка имеет свои противопоказания, поэтому изучите их перед посещением зала или самостоятельным выполнением.