Только представьте, как сложно быть культуристом! Сложно везде – на работе, в магазине, метро, в машине. Одежду нигде не купишь, так как ее шьют не на монстров, а только на людей! Еще бодибилдерам нужно соблюдать режим. Пищу приходится принимать даже в транспорте, если этого требует режим. В общем, «тормозки» для культуриста – неотъемлемая часть повседневной ноши. Но даже среди культуристов есть по-настоящему гигантские спортсмены. Самым огромным среди всех профессиональных бодибилдеров является Грег Ковач. ## Рост и вес самого большого культуриста Этот человек – рекордсмен среди атлетов железного спорта. Его рост был равен 191 см, а максимальный вес – 182,5 килограмма! Такой большой вес он нагонял во время подготовки к соревнованиям в период массонабора. Во время соревнований его масса составляла не больше 150 килограмм. ## Антропометрия Человек обладал внушительными объемами. Только представьте, окружность бицепса Грега была равна 65 сантиметрам! Это всего на 10 сантиметров меньше, чем окружность баскетбольного мяча! Остальные мышцы тоже впечатляли, например, талия в объеме составляла 114 сантиметров, а бедро – почти 90! ## Спортивные достижения Но, несмотря на то, что Ковач считается самым большим бодибилдером в мире, его спортивные достижения не очень впечатляют. Самой серьезной победой стало первое место на национальном первенстве Канады, которое проходило в 1996 году. В остальных значимых состязаниях мирового класса он не поднимался выше 13 места. Культурист принимал участие в «Арнольд Классик», «Ночь Чемпионов» и «Айронмэн Про». Недостаток большой массы – это недостаточная сухость. Несмотря на всевозможные средства, направленные на снижение жировой ткани и воды, спортивная форма Ковача уступала остальным культуристам. Также этот монстр отличался не лучшими пропорциями, что сыграло важную роль в неудачах культуриста. ## Силовые показатели Особенность этого атлета в его неистовой силе! Спортсмен работал с огромными, нечеловеческими весами! Даже в начале спортивной карьеры, в юношестве, он тренировался с гантелями, которые весили 90 килограмм каждая. На пике формы гантелями этого веса спортсмен выполнял разводку на грудные мышцы! Кстати, были у него и собственные гантели в зале, сделанные на заказ. Жим ногами спортсмен выполнял весом 900 килограмм, причем, делал полноценные сеты из 12 повторений. Да, как и все атлеты этого вида спорта, для наращивания этой поистине мегамассы и бычьей силы он использовал гормональные препараты, поговаривают, что употреблял он стероиды горстями! Его рекорд в жиме ногами составил 1050 килограмм, которые он пожал на 8 раз! Достижением в жиме лежа стал вес 329 килограмм, которые атлет выжимал на два раза. ## Стратегия тренировок Спортсмен ориентировался на несколько другую систему тренировок, чем у большинства «коллег». Его тренировки состояли из большого количества упражнений на каждую группу мышц, а количество повторений составляло от 18-22. Но эти тренировки были частью подготовки, в которую входили и силовые дни. Именно в эти дни культурист работал с предельными весами по тренировочной схеме пауэрлифтинга. Кстати, и силовой тренинг, и многоповторные тренировки выполнялись в интенсивном режиме. В силовой тренировке использовалось малое количество сетов и повторов, а вот в многоповторные тренировки ему приходилось выполнять 5-6 подходов на каждое упражнение. Причем, если другие массивные культуристы, занимающиеся по схожей схеме, практиковали выполнение с полной амплитудой, в их числе Ятс, то Ковач считал, что работать нужно в ограниченном диапазоне движений, то есть короткими движениями. В итоге, было принято решение пересмотреть тренировки и выполнять их в полной амплитуде. Ковач работал и во время набора массы, и в периоды сушки одинаково, не меняя нагрузки и схемы тренировки. ## Заключение Необычный спортсмен с необычным подходом к тренировкам вызывает любопытство у фанатов бодибилдинга. Этот человек по праву заслуживает звания самого большого культуриста всех времен и народов, которого нельзя не упомянуть! ## Титан бодибилдинга в видео формате VIDEO