Денис Цыпленков по прозвищу «Русский Халк» известен и на постсоветском пространстве, и в Европе, и даже в США. Это неудивительно, ведь он – величайший спортсмен современности: армрестлер с множеством титулов самого высочайшего уровня и даже раз был чемпионом мира. Его антропометрия пугающая и запоминающаяся, а в поединке по армрестлингу ему сложно найти соперника под стать. В 2023 году ему в сухую проиграл Джон Брзенк. Поражение американского атлета стало ударом для всей Америки. ## Биография Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года. На данный момент ему . Национальность Цыпленкова – украинец. В его родном городе – Кривом Роге – он прожил до окончания школы, а потом переехал в Москву. С ранних лет будущий чемпион мира по армрестлингу, профессиональный атлет и обладатель интерконтинентального пояса тяготел к спорту. Первое серьезное увлечение – тренировки по тяжелой атлетике – началось в возрасте двенадцати лет. Уже в четырнадцать он стал Кандидатом в мастера спорта. К сожалению, гиревой спорт, в котором он показывал превосходные результаты, терял свою популярность и Цыпленкову пришлось переквалифицироваться в атлеты-армрестлеры. Еще до окончания школы он смог одержать победу на чемпионате Украины, а чуть позже выиграл Европейский чемпионат среди юниоров. В 2002 году Денис в одном из московских фитнес-залов познакомился с Владимиром Турчинским. Этот знаменитый силач помог будущему чемпиону достичь высот в спорте. Турчинский пригласил Цыпленкова в Лигу Силового Экстрима, а также порекомендовал окончить курсы фитнес-инструктора, и Денис воспользовался этой рекомендацией. В итоге «Динамит» взял его на работу инструктором в свой тренажерный зал «Марк Аврелий». Помимо Лиги Силового Экстрима, Цыпленков принимал участие и в соревнованиях по армлифтингу на любительском (коммерческом) уровне. В 2008 году Денис начинает тренироваться у заслуженного тренера Котэ Размадзе. Результатом этого союза стали титул чемпиона мира по армрестлингу, прозвище «Русский Халк», и, конечно, всемирная слава. В это время он весит солидных сто сорок килограмм, а его силовые показатели находятся на пике. К сожалению, в интернете не удалось найти статистику его проигрышей. ## Антропометрия * Рост: 186 см. * Вес (в межсезонье): 140 кг. * Шея: 48 см. * Бицепс: 60 см. * Грудная клетка: 145 см. * Голень: 50 см. * Талия: 103 см. ## Силовые показатели * Жим лежа: 290 кг. * Приседания: 320 кг. * Становая тяга: 340 кг. ## Достижения 1. В 2004 году занимал призовые места в различных соревнованиях по силовому экстриму. Стал членом сборной России по силовому экстриму. Участвовал в ряде коммерческих турниров по армспорту. 2. С 2005 года выступал за город Сыктывкар. 3. В 2008 году стал обладателем интерконтинентального пояса и стал 1-кратным чемпионом мира среди профессионалов. 4. В 2015 на чемпионате WORLD RAW POWERLIFTING WRP поставил рекорд в дисциплине строгий подъем на бицепс, где поднял штангу, максимальный вес которой составил 113 кг. 5. В 2018 году участвовал в Vendetta All Stars #50 и стал победителем. 6. В 2023 году победил Джона Брзенка. Матчевая встреча с легендарным канадским армрестлером Девоном Ларратом, считавшимся непобедимым, закончилась победой Дениса со счетом 6:0. VIDEO ## Тренировка и питание Денис тренируется три раза в неделю. Работает Цыпленков предпочтительно с большим весом. Его схема тренировок состоит из базовых многосуставных упражнений, таких как становая тяга, жим штанги лежа и приседания со штангой, а также серия упражнений на бицепс, состоящая из сгибаний рук со штангой, гантелями и в тренажере. Питание у атлета разнообразное. В рационе присутствуют и углеводы, и белки. В первой половине дня он налегает на углеводы, а после обеда в его тарелке преобладает белковая еда. Спортивное питание – это комплекс аминокислот или гейнер. Также спортсмен употребляет овощи и бобы. Например, с омлетом из четырех целых яиц и дополнительного одного яичного белка он ест зеленый горох и кукурузу, а еще вареную картошку. ## Личная жизнь Известно, что Цыпленков не женат и мечтает о семье и двух сыновьях, но пока что ему не удалось найти достойную женщину для создания семьи. ## Что делает сейчас Многочисленные спортивные достижения принесли Цыпленкову славу и широкую известность. Его часто приглашают на различные каналы для участия в развлекательных проектах и телевизионных шоу. Еще он является организатором и ведущим многих спортивных мероприятий. Проживая в поселке Обухово, Ногинского района Московской области, Денис Цыпленков является депутатом поселкового совета и принимает активное участие в коммунальных и жилищно-бытовых проблемах своего поселка и его жителей.