# Пауэрспорт — что это за вид спорта, правила и нормативы для мужчин и женщин Опубликовано 11.07.2021 в 08:00 Пауэрлифтинг не перестает набирать популярность, в спорт ежегодно приходят толпы, как мужчин, так и женщин любого возраста, и большинству спортсменов очень тяжело расстаться с любимой дисциплиной. Поэтому начинают появляться новые дисциплины для любителей силового спорта. Сегодня мы подробнее поговорим о довольно новой дисциплине, как пауэрспорт. ## Что это за вид спорта Пауэрспорт является силовой дисциплиной, появившейся в России в 2015 году. Ежегодно соревнования с четко установленными правилами и нормативами проходят во всех регионах страны. Соревнования по пауэрспорту могут быть санкционированы следующими организациями: * СПР – Союзом Пауэрлифтеров России. * WPA. * АСМ «Витязь». В зависимости от организации нормативы могут отличаться и это важно учитывать. Ниже в статье будут представлены нормативы для каждой из них. Также пауэрспорт – это так называемое двоеборье, то есть состоит из двух упражнений, а именно: строгого подъема штанги на бицепс и армейского жима штанги стоя. ## Правила дисциплины Как и в любом спорте, главное правило – выполнить движения технически правильно в определенной амплитуде по команде. Судьи уже принимают решение, засчитывается попытка или нет. ### Правила для строго подъема на бицепс 1. Упражнение выполняется с 20-килограммовым грифом. 2. Штангу снимают со стоек или берут с пола. В исходном положении гриф должен находиться на середине бедра. Руки должны быть прямыми в локтях. Держать штангу можно только прямым хватом, а его ширина может быть любой, как и постановка ног. Колени при выполнении подъема должны быть прямыми. Запрещены вспомогательные движения ногами и плечами, смещение суставов, наклоны, шаги и т.п. 3. По команде «Curl» атлет выполняет движение и фиксирует штангу в верхней точке амплитуды. По команде «Down» спортсмен должен опустить штангу в исходную позицию. После зачета упражнения атлет может опустить штангу на пол или стойки. ### Правила для выполнения армейского жима стоя 1. Штанга на стойках перед выполнением упражнения должна находиться на уровне плеч атлета, для этого атлет предварительно выставляет высоту стоек, согласовав это с судьями. 2. После того, как атлет снял снаряд со стоек и на шаг отошел назад, удерживая гриф на уровне ключиц, судья дает команду «Press», после чего атлет должен выполнить жим, полностью выпрямив руки в верхней позиции. Когда штанга зафиксирована, подается команда «Dawn», которая означает, что спортсмен может опустить штангу в исходную позицию. 3. После выполнения жима атлет может опустить штангу на стойки. 4. Колени при выполнении жима обязательно остаются прямыми. Запрещены дополнительные движения, упрощающие нагрузку, и другие нарушения техники. 5. Хват должен быть только прямым, а его ширина может варьироваться по желанию атлета. ## Нормативы Нормативы в двоеборье от WPSA: Нормативы от СПР для пауэрспорта с прохождением допинг-контроля: Нормативы от СПР без допинг-контроля: Нормативы от «Витязя» для мужчин: Нормативы от «Витязя» для женщин: ## Как проводятся соревнования 1. За сутки до турнира производится взвешивание атлетов и распределение по весовым категориям. Также за 2 часа до соревнований атлетов взвешивают повторно – это обязательные условия для последующего участия в соревнованиях. 2. Также в любом турнире обязательно назначаются: спикер, контролеры времени, секретари, ассистенты на помосте, которые выполняют функцию контроля и зачета выполнения упражнения. 3. Спортсмены заранее заявляют о своем рабочем весе, поэтому после установления рабочего веса на помосте спортсмен не имеет права изменить заявленный вес. 4. Первым выступает тот атлет, который заявил наименьший вес в попытке. Далее спортсмены соревнуются по возрастанию. Поменять вес на меньший в рамках одного подхода после другого спортсмена нельзя, за исключением выставления неправильного веса. Изменить заявленный вес можно не позднее, чем за пять минут до выполнения подхода. 5. Попытки совершаются в три раунда. Также возможен и четвертый подход, но только при наличии минимум одной удавшейся попытки, с разрешения главного судьи. 6. Спортсмены выполняют упражнения согласно правилам дисциплины, за которыми следят судьи. Нарушение любых правил, указанных в регламенте соревнований, может привести к незачету или дисквалификации спортсмена по усмотрению главного судьи. 7. На любых санкционированных соревнованиях вышеперечисленных организаций можно устанавливать рекорды. Для этого спортсмен или его тренер должны заполнить форму рекорда и отослать ее по электронной почте организатору соревнований в течение 30 дней. ## Известные представители спорта 1. Денис Цыпленков. 2. Алексей Непряхин. 3. Дмитрий Жемакин. 4. Владимир Рывков. 5. Олег Пожидаев.