Протеин бывает животного происхождения, а бывает растительного. Это знает каждый, а вот есть ли разница и важно ли – из чего сделан растительный протеин? Разница есть, это можно видеть на примере добавки «тыквенный протеин». Рассмотрим подробнее лучшие добавки спортивного питания, пользу и вред, а также аминокислотный состав. ## Что это за протеин Тыква – очень полезный продукт в любом виде и даже в качестве спортивного питания. Мужчинам за сорок тыквенные свойства очень актуальны. Что уж говорить? А такие препараты, как пепонен? Если говорить о протеине, полученном из тыквы, то, по сути, это порошок, сделанный из тыквенных семечек. В теории, такой протеин можно изготовить и самостоятельно, перемолов семечки в порошок, но, конечно, не так все просто. В спортивном питании используется концентрат порошка семян тыквы, в котором вдвое больше белка, чем в молотом сырье из семечек. ## Состав на 100 грамм продукта * Энергетическая ценность: 387 ккал. * Белки: 58 г. * Жиры: 7 г. * Клетчатка: 8 г. * Углеводы: 21 г. ### Аминокислотный комплекс ### Витаминно-минеральный комплекс Витамин С, К, витамины группы В, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, цинк. Содержит Омега-3. ## Польза и вред * Биологически чистый продукт. * Не содержит ингредиентов животного происхождения. * Содержит белка в два раза больше, чем семечки тыквы. * Сочетание имеющихся витаминов укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы. Этот продукт не вреден, разве что существует опасность непереносимости отдельного ингредиента, указанного в составе. ## Противопоказания Возраст до 18 лет. ## Как принимать Протеин из тыквы можно употреблять как угодно. Хотите пить его, размешав с водой? Пожалуйста! Если нужно – добавьте его в молоко или сок. При желании этот продукт можно положить и в кашу. Рекомендованная единоразовая доза протеина – это две столовые ложки. Употреблять спортпит можно до трех порций в день, но если учесть то, что в 100 граммах сырья содержится всего 58 г белка, то такая доза является совсем небольшой. В этом и есть недостаток данного продукта – низкое содержание белка и наличие дополнительных, пусть и полезных, ингредиентов. Таким образом, протеин нельзя использовать в нужном для бодибилдинга объеме, чтобы не получить гипервитаминоз. Конечно же, в протеине из тыквы нет такого количества витаминов, чтобы запустить процесс аллергической реакции, но при использовании этого растительного протеина нужно учитывать и дополнительно получаемые витамины. ## Рейтинг спортивных добавок из тыквы 1. Ufeelgood. 2. Дары Памира. 3. Sprout Living. 4. Now Foods, Sports. 5. Evolution Food.