Спортивная подготовка – это сложный и долгий процесс, в котором используются различные средства, теоретические знания, а также способы воздействия на спортсмена для развития физических и технических качеств в спорте. ## Что это Часто спортивную подготовку путают с тренировкой, но это совершенно разные вещи, ведь тренировка – это всего лишь элемент подготовки. Спортивная подготовка – это целая программа, основанная на знаниях и навыках, за счет которых атлет улучшает возможности в конкретном виде спорта. ## Виды * Физическая подготовка. Развивает координационные и физические свойства спортсмена, например, силу, выносливость, скорость. * Техническая подготовка. Улучшает навыки выполнения движения или комплекса действий, например, бросок мяча, тяга сумо, выпад для нанесения укола в фехтовании, всевозможные удары в единоборствах и т.д. * Психологическая подготовка. Развивает волевые и моральные качества, а именно целеустремленность, решимость и психоэмоциональную стабильность. * Тактическая подготовка. Подготовка направлена на изучение тактических приемов и анализ действий противника. Тактическая подготовка есть в любом виде спорта, но выражена она лучше в командных видах спорта. * Интегральная подготовка. Развитие способности внедрить и использовать полученные навыки, знания в тренировочном процессе и соревнованиях. ## Цели Задачи подготовки делятся на: * улучшение качеств атлета любительского уровня. * улучшение качеств атлета, тренирующегося для достижения высоких целей. Целью в любительском спорте является улучшение физической формы и здоровья. Целями в профессиональном спорте считаются достижение максимально высокого уровня в технике, физических и психологических способностях, чтобы показать лучший результат (победить) на соревнованиях. ## Как подготавливают Существуют этапы спортивной подготовки. Основных этапов пять: 1. Оздоровительная подготовка. 2. Начальная. 3. Учебно-тренировочная. 4. Улучшение мастерства. 5. Высшее спортивное мастерство. ## Методы подготовки Спортивная подготовка состоит из нескольких методов, которые можно выделить в три группы. 1. Обучение. Используется вербальное общение, чтение литературы или просмотр видеофильмов и наглядных примеров. 2. Тренировки навыков и умений. Тренировки состоят из движений и упражнений, направленных на развитие навыков и умений. 3. Развитие двигательных возможностей. Используется методика круговых повторений, игровой методики, интервального тренинга, а также соревновательного процесса. ## Принципы Стоит выделить шесть основных принципов спортивной подготовки, а именно: 1. Движение к высоким результатам. 2. Непрерывность тренировочного процесса. 3. Углубленная специализация. 4. Методичное и постепенное повышение сложности тренировок и нагрузки. 5. Вариативность и волнообразность динамики нагрузки. 6. Цикличность процесса. ## Какие условия необходимы Для максимальной эффективности спортивной подготовки необходимо создать и соблюсти нужные для достижения цели условия. Например, проведение тренировок в специализированных учреждениях, базах, центрах. ## Федеральные стандарты для СП Существуют требования к уровню подготовки спортсмена для олимпийских и не олимпийских видов спорта, а также массового спорта. Для каждого вида спорта был разработан свой стандарт, например, плавание, художественная гимнастика, бокс или тяжелая атлетика. Подробнее с федеральными стандартами спортивной подготовки можно ознакомиться здесь. ## Что включает программа В программу спортивной подготовки входит: * Основные понятия всех видов подготовки и ее компонентов. * Методология, понятия. * Методика, теория и практика. * Контроль и анализ подготовки атлетов.