Сегодня Брендон Кёрри – это звезда мирового уровня в профессиональном бодибилдинге и главный конкурент Фила Хита на Олимпии, где последний доминирует на протяжении почти целого десятилетия. Керри долго шел к победе в самом престижном состязании среди бодибилдеров, хотя завоевывать первые места на турнирах в своей карьере ему удавалось лишь несколько раз. Но все изменилось после 2019 года, когда атлет сумел завоевать первенство на Мистер Олимпия. После этого года вся профессиональная карьера, да и жизнь спортсмена, стали делиться на до и после. ## Антропометрия спортсмена * Рост – 172 см; * Средний соревновательный вес – 115-117 кг; * Вес тела в межсезонье – 124-127 кг. Объемы атлета зависят исключительно от готовности формы и меняются от турнира к турниру. > ## Биография Родился Брендон в Нэшвилле, штат Теннеси, 19 октября 1982 года. До 16 лет он не особо интересовался силовым спортом и бодибилдингом, вел обычную подростковую жизнь. Его основными занятиями были футбол, бег и борьба. Хотя после вступления в колледж Керри решил не продолжать карьеру футболиста и всецело увлекся телостроительством. В 16 лет родители подарили ему на день рождение фирменный набор гантель от торговой марки, которую представлял известный Халк Хоган. Также юного Брендона впечатлили фильмы 90-х, массивные и рельефные тела Арнольда Шварценеггера, Сильвестра Сталлоне и прочих актеров. С этого началось увлечение спортом, который стал основным занятием для Брендона Керри. Карьера в бодибилдинге началась с выступления в 2003 на турнире Supernatural Bodybuilding, которое атлет выиграл в категории лёгкого веса. Годом позже он взял первое место среди юниоров на Musclemania Superbody. В 2005 Керри продвинулся еще дальше, выиграв Collegiate Nationals – NPC в абсолютном зачете в полултяжелой категории. Также в 2005 году он взял 2 место на East Coast Tournament of Champions – NPC. Тем не менее, основной успех в ранней карьере бодибилдера начался с 2008 года, когда он выиграл USA Championships – NPC (тяжелый вес) в абсолютном зачете. Это позволило получить Брендону Pro-карту и начать свой путь в профессиональном бодибилдинге. ## Карьера Послужной список в профессиональной карьере Брендона Керри достаточно внушительный. Хотя он не относится к атлетам, которые распыляли своё внимание на множество турниров. Вместо этого Керри сконцентрировался лишь на самых престижных соревнованиях. Год проведения | Турнир/категория | Место ---|---|--- 2011 | Нью-Йорк Про/открытая | 10 2011 | Торонто Про Супершоу/открытая | 3 2011 | Про Бодибилдинг Уикли Тампа/открытая | 8 2011 | Мистер Олимпия/абсолютная | 8 2012 | Арнольд Классик/открытая | 7 2012 | Мистер Европа Про/открытая | 8 2012 | Про Бодибилдинг Уикли Тампа/открытая | 6 2012 | Европа Супершоу/открытая | 7 2013 | Арнольд Классик Бразилия/открытая | 1 2013 | Мистер Олимпия/абсолютная | 16 2013 | Арнольд Классик Европа/открытая | 8 2014 | Арнольд Классик/открытая | 8 2015 | Арнольд Классик/открытая | 7 2015 | Арнольд Классик Австралия/открытая | 5 2015 | Арнольд Классик Бразилия/открытая | 5 2015 | Торонто Про Супершоу/открытая | 1 2015 | Мистер Олимпия/открытая | 16 2015 | Арнольд Классик Европа/открытая | 9 2015 | Прага Про/открытая | 11 2015 | Дайана Кадо Классик/открытая | 6 2016 | Арнольд Классик Южная Африка/открытая | 7 2016 | Чикаго Про/открытая | 3 2016 | Ванкувер Про 2016/открытая | 2 2016 | Гран При Золотого Штата/открытая | 8 2016 | Арнольд Классик Азия/открытая | 3 2016 | Мистер Олимпия/абсолютная | 16 2017 | Мистер Олимпия/абсолютная | 8 2018 | Мистер Олимпия/абсолютная | 5 2019 | Мистер Олимпия/абсолютная | 1 2020 | Мистер Олимпия/абсолютная | 2 2021 | Мистер Олимпия/абсолютная | 2 > ## Тренировки На протяжении многих лет тренировками Брендона Керри всецело руководит Нейл Хилл, на счету которого не одна созданная звезда про сцены. Нейл по кличке Yoda является специалистом в тренинге и нутрициологии. Предпочтения Брендона вполне обыденные, он фанатеет от трех «китов» бодибилдинга и силового спорта – приседаний со штангой, жима лежа и становой тяги. Предпочитает классические схемы с прогрессией нагрузки. Керри тренируется 4 раза в неделю, что позволяет качественно прорабатывать каждую мышечную группу. Основные тренировочные дни атлета обычно припадают на: * Понедельник; * Вторник; * Четверг; * Пятница. Такой график позволяет бодибилдеру проработать каждую группу мышц 2 раза в неделю, используя сплиты. За понедельник и четверг Брендон прорабатывает грудь, спину и плечи. Более того, в первый день атлет предпочитает силовой вариант, в то время как на третьей тренировке использует классические многоповторные сеты, пампинг и другие схожие приёмы. Один из классических 4-недельных циклов спортсмена выглядит так: 1. Работа в режиме 5-7 сетов по 4 повтора; 2. Пирамида 5-4-3-5-4-3; 3. Пирамида 3-2-1-3-2-1; 4. Отдых. Также в одну из недель Брендон использует методику «отдых-пауза». В таком случае он делает 3 серии, состоящие из: * 10-5-5 (10 повторений, пауза, следующие 5, пауза, завершающие 5); * 8-4-4; * 6-3-3. VIDEO ## Питание В основном спортсмен питается 6-7 раз в день, в одно и то же время. Весь суточный объем еды распределяется на отдельные порции. Рацион включает обилие белка из разных источников (в основном мясо и рыба), сложных углеводов и клетчатки. В целом, учитывая известного профессионального тренера Брендона, его рацион держится в секрете. Исключения составляют приемы пищи, которые он изредка выкладывает в Инстаграм. > Известно, что из добавок он употребляет: ## Личная жизнь Брендон Керри держит свою личную жизнь в тайне и предпочитает не разглашать ее подробности. Известно, что он женат на Бренди Ливер, которая также занимается бодибилдингом. > > ## Брендон Кёрри сейчас 2020 год должен стать пиковым для атлета. После выигранной Олимпии 2019 ему предстоит соревноваться с его главным оппонентом Филом Хитом, с которым у Брендона уже было противостояние в 2017 году. Также известно, что между атлетами разразилась перепалка в соцсетях с «обменом любезностями», связанная с выступлением на Олимпии 2020. > ## Брендон Кёрри в видео формате VIDEO