В России достаточно хороших бодибилдеров, любителей и профессионалов, но далеко не все о них слышали. В нашем топе присутствуют персоны, которые прославились не только благодаря мировому признанию, но и интернет сетям, и имеют большую популярность даже у около-спортивной аудитории. Итак, представляем известнейших российских и советских культуристов. ## 1\. Вишневский Александр Владимирович Советский культурист, тренер, чемпион мира 2000 года по бодибилдингу до 90 кг. Родился Александр в 1967 году, его соревновательная карьера началась в 1989 году и продлилась 20 лет. Еще в детстве атлет занимался гимнастикой. Первое золото бодибилдер одержал, будучи юниором в категории до 70 кг и получил звание мастера спорта. ## 2\. Голубочкин Дмитрий Олегович Скандально известный спортсмен родился в 1969 году в Москве. Дмитрий является абсолютным чемпионом России по бодибилдингу 2006 года, мастером спорта России международного класса. Бодибилдингом чемпион увлекся еще в 17 лет и уже через два года выиграл первый Кубок в своей категории. Рост спортсмена – 186 см, при весе в 130 кг. ## 3\. Гусев Денис Александрович Денис Гусев – самый известный атлет России в категории Men’s Physique. Атлет является мастером спорта России, победителем трех турниров профессиональной лиги IFBB. На чемпионате мира в 2013 году Денис стал вторым. Также атлет принимал участие в турнире Мистер Олимпия 2016 года. Чем только Денис не занимался до бодибилдинга: и единоборствами, и командными играми, и даже танцами. ## 4\. Замятин Андрей Викторович Атлет родился в 1971 году. Андрей Викторович стал мастером спорта международного класса, чемпионом мира по классическому бодибилдингу свыше 180 см в 2009 году. В этом же году он стал чемпионов России в этой же категории, после чего федерация и отправила спортсмена на чемпионат мира, где он одержал победу. И это при том, что спортивную карьеру атлет начал только в двухтысячных годах. ## 5\. Иванюк Александр Петрович Еще один советский культурист 1951 года рождения. Из-за недостаточной массы тела Александр начал заниматься тяжелой атлетикой и через некоторое время выполнил норматив мастера спорта. Позже атлет увлекся и бодибилдингом, принимал участие в различных чемпионатах. К сожалению, в 1993 году Александр попал в ДТП, после чего 2 месяца пролежал в коме и еще два года не мог даже говорить. Его супруга занималась его реабилитацией и помогла мужу окрепнуть. В настоящее время культуристу 69 лет. ## 6\. Лесуков Алексей Анатольевич Бодибилдер родился в 1988 году в Мурманской области. Трудно поверить, но когда-то это крепкий парень занимался игрой на фортепиано. Успехом своей физической формы Алексей считает особенную конституцию, по его словам уже в 11 лет у парня и без спорта развивалась мышечная гипертрофия и кожа начала покрываться растяжками. В 13 лет парень выглядел очень крепким по сравнению со своими сверстниками. > Посмотреть эту публикацию в Instagram > > * БОДИБИЛДИНГ И ЕГО ОСОБЕННОСТИ! * Бодибилдинг настолько специфический вид > спорта, что он требует глубокого познания собственного тела и духа с разных > сторон восприятия. В этом спорте нужно чётко наладить факторы позволяющие > идти спортсмену к своей цели. Но задачи в этом спорте весьма специфичны: > набор мышечной массы, потеря жировой ткани, повышение резервных систем > организма,коррекция обмена веществ, перестройка организма на морфологическом > уровне и т. д. В большинстве видов спорта необходима в основном моторика или > тактика поведения, как например в игровых. Бить точнее с этим всё понятно, а > вот скинуть 20 кг чистого жира каждому нужен определенный подход. Потеря > жира в понимании обывателей и бодибилдинга немного разные. Атлет при потере > веса должен сохранить всю мышечную массу,наладив идеальную работу внутренних > органов. Тело спортсмена в режиме потери жира работает ,как часы, > синхронизируя осознанные действия с результатом внутренних процессов в > организме и внешних критериев оценки. Обыватель , который решил скинуть > лишние килограммы будет смотреть на весах цифры, а что ушло из тела: вес > органов, мышечная ткань, плотность костей или жир — ему все равно . * Чтобы > избирательно активировать те , или иные процессы в организме нужна , как > минимум голова на плечах. * С неё мы и начнём. Вся наша ЦНС постоянно > активно обменивается электрохимическим импульсами , передавая информацию от > нейрона к нейрону или иным клеткам. Эти импульсы задаются высвобождением > нейротрансмиттеров из хранилищ нейронов. Как только одна клетка передала > сигнал химический (нейротрансмиттер) на стороне другой клетки возникает > поляризация мембраны задавая потенциал на ответ другой клетке. * Кто такие > эти нейротрансмиттеры?!! Понятие собирательное, химические вещества > воздействующие ,как первичный сигнал в нервных клетках. Адреналин, > норадреналин, Дофамин, серотонин, глутаминовая и аспарагиновая кислота, > глицин, ацетилхолин, гамк и др. Имея хорошую организованность и > бесперебойную передачу сигналов организм рекрутирован на работу! На > тренировке в первую очередь "выдыхается" нервная система и потом уже мышцы. > Продолжение в комментариях!👇🏻😉 > > Публикация от LESUKOV IFBB PRO ATHLETE COACH (@alekseylesukov) 12 Июн 2019 > в 11:40 PDT ## 7\. Линдовер Станислав Александрович Станислав является мастером спорта по бодибилдингу, чемпионом Европы по классическому бодибилдингу в категории свыше 180 см. Родился спортсмен в Ленинграде в 1972 году. Сейчас бодибилдер работает персональным тренером и является блогером. Соревновательная карьера закончилась в 2008 году, когда Стас получил травму, которая поразила лучевой нерв. > ## 8\. Мишин Евгений Александрович Уроженец Ленинграда начал заниматься культуризмом в 1990 году. Работал тренером, моделью и даже принимал участие в стрип-шоу. Сейчас атлет проживает в Лос-Анджелесе. ## 9\. Тлякодугов Рамзес Арсенович Спортсмен родился в Нальчике в 1976 году. Рамзес стал чемпионом мира по бодибилдингу в тяжелом весе по версии NABBA, и дважды становился Вице-мистером Вселенная по версии федераций NABBA и NAC. > ## 10\. Шелестов Сергей Владимирович Популярный российский культурист, МСМК по бодибилдингу. Получал квалификацию на Мистер Олимпия. В юности Сергей увлекался футболом, после начал заниматься пауэрлифтингом. Спортивная карьера культуриста началась в 1993 году, и уже через пять лет атлет стал абсолютным чемпионом России и чемпионом мира любительского уровня. > ## 11\. Яшанькин Дмитрий Александрович Дмитрий — сын известного культуриста и мастера спорта по тяжелой атлетике Александра Яшанькина, известный бодибилдер, блогер, тренер команды Reebok, победитель турнира Арнольд Классик в категории классический бодибилдинг в 2012 году. Также Дмитрий является двукратным чемпионом мира (2000 г.) и двукратным чемпионом Европы по фитнесу (2000-2001 гг.). После такого успеха Дмитрий решает выступать в другой категории — классический бодибилдинг, и в 2006 году обращается за помощью тренера Александра Вишневского. А результатом этого стала победа на Арнольд Классик. > ## 12\. Фёдоров Александр Анатольевич И, наконец, чемпион России, Европы и мира по бодибилдингу, мастер спорта международного класса. Александр родился в 1978 году и уже в четырнадцать лет увлекся бодибилдингом. Это первый атлет из России, который получил квалификацию на Мистер Олимпия. >